Hilfe im Notfall ist das Motto der Protect-Workshops. Jetzt im Sommer ist eines besonders präsent: Hitze. Auch bei Hitze gibt es Notfälle, bei denen schnelles Helfen notwendig und lebensrettend sein kann. Bei Temperaturen über 30 Grad sind Hitzeschlag, Kreislaufkollaps, „Sonnenstich“ und Erschöpfung keine Seltenheit.
Das richtige Verhalten bei großer Hitze:
– viel Flüssigkeit trinken (mindestens 2-3 Liter – möglichst Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte; Koffein und Alkohol vermeiden; trinken auch wenn man nicht durstig ist) und leichte Kost (Obst, Gemüse) essen
– Körperliche Anstrengung im Freien (Sport, Bewegung) vermeiden bzw. morgens oder abends
– Im Schatten bleiben
– Kopfbedeckung tragen
– Den Körper erfrischen (kalte Umschläge, Fuß- und Unterarmbäder mehrmals täglich)
– Die eigenen vier Wände kühl halten (Fenster verdunkeln, in der Nacht Fenster offenlassen)
– Weite, helle, atmungsaktive Kleidung tragen
– Für andere sorgen! (telefonisch nachfragen, ob alles in Ordnung ist; für Nachbarinnen einkaufen gehen, bei Hitze-Notfällen helfen)
So hilft man bei Hitze-Notfällen:
– Betroffene Person in den Schatten bringen
– Beengende Kleidung öffnen und für frische Luft sorgen
– kalte feuchte Umschläge auf die Stirn legen
– Wasser zum Trinken geben
– bei Bewusstsein Oberkörper erhöht lagern
– Wenn sich der Zustand nicht bessert, Notruf absetzen (Rettung 144)
Wichtig: Auch an heißen Tagen cool bleiben!
Wie man in Notfällen einen kühlen Kopf bewahrt, lernt man bei den kostenlosen „Hilfe im Notfall“-Workshops von Protect. Sommer nutzen, Workshop buchen!